Ćwiczenia korekcyjne „Stop płaskiej stopie!”

Co to jest płaskostopie? Jak ćwiczyć w domu z rodzicami  ?

Płaskostopie to wada, w której wysklepiające stopę łuki ulegają obniżeniu. Może towarzyszyć temu koślawe ustawienie pięty (pięta przesunięta na zewnątrz w stosunku do osi podudzia). Stopy płaskie  rozpoznaje się poprzez wykonanie odbitki stopy. Odbitka zdrowej, dobrze zbudowanej stopy charakteryzuje się wgłębieniem po stronie przyśrodkowej. Jego zmniejszenie lub brak świadczą o płaskostopiu. U dziecka przedszkolnego do około 5 roku życia odbitka stopy nie jest dobrym sposobem rozpoznawania płaskostopia. Duża podściółka tłuszczowa otaczająca stopę dziecka sprawia, że odbitka nawet zdrowej stopy wygląda jak odbitka stopy płaskiej dorosłego.

Objawami, których wystąpienie w postawie ciała dziecka przedszkolnego powinno zaniepokoić rodziców, są:

• boczne odchylenia linii kręgosłupa,
• asymetrie prawej i lewej strony ciała,
• wysunięcie głowy i barków do przodu,
• znaczne uwypuklenie brzucha,
• odstawanie łopatek,
• szpotawość lub koślawość kolan,
• koślawe ustawienie pięty.

 Ćwiczenia, które można wykonać z dzieckiem w domu:

• chodzenie boso po miękkim podłożu np. dywanie,
• chód baletnicy (we wspięciu na palcach) najlepiej przy muzyce,
• chód kaczki (dzieci chodzą po pokoju utrzymując podwinięte palce stóp, ciężar ciała spoczywa na zewnętrznych krawędziach stóp),
• schodzenie stopa za stopą na linii np. dywanu,
• podnoszenie chustki, piłeczki lub innego drobnego przedmiotu palcami stopy i podawanie ich do ręki,
• rysowanie w powietrzu paluchem stopy kresek, kółek, esów-floresów,
• rysowanie na kartonie trzymaną w palcach stopy miękką kredką.